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產(chǎn)婦吃水果應(yīng)該注意哪些問題
產(chǎn)后坐月子不吃水果,產(chǎn)婦的飲食控制得很單調(diào),這是不科學(xué)的,對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、寶寶的生長發(fā)育也是很不利的。我們知道,月子期的營養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的哺乳關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液,需要及時補(bǔ)充;生殖器官發(fā)生損傷,需要修復(fù);新生兒的生長發(fā)育,需要大量母乳的分泌。根據(jù)這些生理特點,產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜、水果。
為了保證產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳有充足的營養(yǎng),產(chǎn)婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。吃水果時要注意以下幾個方面的事情:
最好是吃新鮮的水果。
最好吃常溫的水果,不要吃過涼的,如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔,應(yīng)清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。
吃完水果后,要及時漱口,以防止牙齒腐蝕。
病人吃水果注意
患肝炎的人,可適量吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果,但不要多食酸性強(qiáng)的水果。
患糖尿病的人,應(yīng)少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、西瓜等。
經(jīng)常大便干燥的人,可適量吃些桃子、香蕉、橘子等,因為這些水果有緩下作用。
經(jīng)常腹瀉的人,不要多吃有緩下作用的水果,可適當(dāng)?shù)爻孕┨O果,因其有固澀作用。
胃酸較多的人,不要吃李子、山楂等含有機(jī)酸較多的水果。
患心臟病和水腫的人不要吃含水量較多的西瓜、椰子汁等,以免增加心臟負(fù)擔(dān)和加重水腫。
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